LHOKSEUMAWE // MEDIATNI-POLRI.COM / Kapolres Lhokseumawe, AKBP Dr. Ahzan, S.H., S.I.K., M.S.M., M.H memimpin langsung kegiatan senam pagi bersama personel dengan gerakan utama jumping jack, Jumat ( 9/5/2025) pagi.
Kegiatan ini menjadi bagian dari upaya membangun pola hidup sehat dan meningkatkan kebugaran jasmani anggota Polres Lhokseumawe.
Dengan penuh semangat, Kapolres dan jajarannya mengikuti gerakan demi gerakan.
Selain menjaga kebugaran fisik, kegiatan ini juga menjadi sarana membangun kebersamaan antar personel.
Jumping jack dipilih sebagai gerakan utama karena manfaatnya yang sangat banyak bagi tubuh.
Latihan sederhana ini tidak hanya efektif untuk membakar kalori, tapi juga melibatkan hampir seluruh bagian tubuh.
“Kita ingin menumbuhkan semangat hidup sehat di lingkungan kerja. Tubuh yang sehat akan berdampak pada kinerja yang maksimal,” ujar AKBP Dr. Ahzan.
AKBP Dr. Ahzan mengungkapkan, ada sejumlah manfaat utama dari senam jumping jack yang perlu diketahui, yaitu:
1. Menjaga Kesehatan Jantung – Sebagai latihan kardio aerobik, jumping jack melatih jantung dan paru-paru secara bersamaan.
2. Menurunkan Berat Badan – Dengan membakar kalori secara efektif, jumping jack membantu mencapai berat badan ideal.
3. Meningkatkan Koordinasi – Gerakan ritmisnya melatih koordinasi antara otak dan anggota tubuh.
4. Menghilangkan Stres – Gerakan melompat memicu pelepasan hormon bahagia seperti serotonin dan adrenalin.
5. Mengencangkan Otot – Jumping jack membantu membentuk otot di area paha, betis, lengan, dan bokong.
6. Meningkatkan Stamina dan Stabilitas – Latihan rutin memperkuat keseimbangan dan daya tahan tubuh.
7. Menguatkan Tulang – Jumping jack meningkatkan kepadatan mineral tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
“Kita ingin Polres Lhokseumawe menjadi teladan dalam penerapan gaya hidup sehat, mulai dari hal sederhana seperti senam pagi,” tutup Kapolres.
(*)
